時短勤務の転職は厳しい？苦戦する理由と転職できる人の特徴を解説

時短勤務のまま転職したいと思っても、「求人が少ない」「面接で不利になりそう」と不安になる人は多いですよね。

実際、何も対策をせずに時短転職を目指すのは確かに簡単ではありませんが、コツを押さえれば十分に転職できる可能性はあります！

この記事では、なぜ時短転職が難しいのか、時短転職しやすい業界・職種や成功のためのコツなどについて詳しく解説していきます。

この記事を読めば、時短転職の実例や体験談を参考にしながら、希望する条件での転職を実現させる可能性をぐっと引き寄せることができるようになりますよ！

ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

時短での転職が「厳しい」と言われる理由6選

時短での転職は、一般的に難易度が高く「厳しい」と言われがちです。

選択肢が限られている、収入面や社内理解など、具体的な壁が複数重なるからです。

ここでは以下の6つの代表的な理由を項目ごとにわかりやすく説明していきます。

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そもそも求人が少ない

そもそも入社時から時短勤務を前提に募集する企業自体が多くありません。

フルタイムでの採用が基本になっている職種や企業が多く、時短だとそもそも応募できる求人が限られます。

このため希望する条件に合う求人を探すだけで時間と労力がかかりやすいのです。

さらに、希少な求人は競争率が高く、採用されるハードルも高くなっています。

業務量がフルタイム前提

時短で働ける求人だったとしても、実情はフルタイムを前提に業務が設定されていて、仕事のボリュームと時間がミスマッチになるケースも。

このような場合、家庭と仕事のバランスが取れないと感じる場面が出やすく、長期的な定着に不安が残る事になりかねません。

収入が下がるリスクがある

時短にすると労働時間に応じて給与が減る場合が一般的です。

例えば月収25万円で8時間勤務→6時間勤務の時短になっている場合、25万円ｘ6/8=187,500円が月給になる計算です。

家庭と育児のバランスを取るために時短をするのは良い選択肢ですが、家計への影響もしっかりと確認しておきましょう。

収入面だけでなく、賞与や昇進の機会、福利厚生の適用範囲にも差が出ることがある点に注意が必要です。

項目	フルタイム	時短
月給	標準	時間按分で減少することが多い
賞与・各種手当	支給基準に基づく	支給額が比例減または減額の可能性
退職金	支給基準に基づく	時短期間分の計算根拠給与が下がる

社内理解のハードルが高い

時短勤務に対する上司や同僚の理解を得るハードルが高い場合もあります。

勤務時間の違いからコミュニケーションが取りにくくなったり、任される仕事内容やその評価に偏りが出たりすることがあるためです。

子どもの学校行事や体調不良での欠勤が発生すると、それをどう周囲に伝えるかも気をつかうポイントですよね。

意欲が伝わりにくかったり、昇進のチャンスが得にくい、いわゆるマミートラックにはまるケースが散見されます。

就業規則の制限がある

企業によって、就業規則の内容で時短勤務可能な条件が限られている場合があります。

例えば時短は「子供が3歳未満まで」だったり「入社して1年以上経っている社員限定」だったり。

スタートアップやベンチャー企業などでは、制度自体が明確になっていないケースもあるようです。

勤務時間、評価、休暇の取り扱いなどが個別対応になりやすく、交渉力がないと希望条件を通しにくくなるリスクが。

転職前に就業規則を確認し、実際の運用や過去の事例を知っておく方が安心ですが、どこまで具体的に確認できるかわからないのが、時短転職の難しさにもつながります。

転職活動自体の時間が取りにくい

そもそも時短勤務を希望するワーママは、転職活動自体の時間を取りにくいのが最初のハードルになります。

企業説明会や面接の日程が平日中心だと調整が難しく、オンライン面接があっても準備や書類作成の時間が必要です。

パートナーが全面協力してくれたり、有給休暇を取りやすい職場だったりしない限り、ワーママが転職活動に時間を割くのはかなり難しい問題だと言えます。

このように時短転職には厳しい面が多いですが、最初から時短勤務や子育てとの両立に理解がある求人を扱っている転職サービスを使うと、かなり進めやすくなりまよ！

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それでも時短転職できる人の特徴

時短勤務での転職は簡単ではありません。ただ実際には、時短のまま転職を成功させている人もいます。

がむしゃらに応募するのではなく、自分の強みや働き方の希望を整理し、企業側に伝わりやすい形に整えられる人ほど、内定までのスピードが早くなります。

ここでは、時短転職で評価されやすい人の特徴を紹介していきます。

専門スキルがある

時短転職しやすい人の大きな特徴は、「この人に任せたい」と採用側が即決しやすい専門スキルを持っていることです。

例えば、

など、スキルベースで仕事ができる職種は比較的時短との相性が良い傾向にあります。

企業側も、勤務時間の長さより「成果を出せるか」を重視しやすいためです。

「なんでもやります」ではなく、「ここなら即戦力です」と言える分野を一つでも持っておくと、応募先の選定もスムーズになり、結果として転職期間の短縮につながります。

成果を言語化できる

時短転職では、「頑張ってきました」だけでは評価されにくい傾向があります。

特に中途採用では、

を具体的に説明できる人ほど有利です。

例えば以下のように、数字や実績で話せると説得力が増しますよ。

伝え方	例
数字で示す	売上を前年比120％に伸ばした、残業を月20時間削減した
役割を明確にする	プロジェクトリーダーとして5名のメンバーを取りまとめた
工夫を伝える	育児と両立しながら、在宅時間を使って資料作成を効率化した

企業側としても、「限られた時間でも成果を出せる人」というイメージを持ちやすくなります。

制約を先回りして説明できる

保育園の送り迎えや子供の急な体調不良など、時短ワーママならではの制約はどうしても発生します。

そのときに、「すみませんが…」と申し訳なさそうに伝えるだけだと、企業側は不安を感じてしまいます。

一方で、制約を正直に伝えたうえで、「この範囲なら対応できます」「このように工夫します」とセットで説明できる人は、信頼されやすく、選考もスムーズに進みやすいです。

このように先回りして説明する姿勢は、「この人なら一緒に働きやすそう」と感じてもらえる大事なポイントになります。

「制約があります」だけで終わらず、その中でどう働けるかを伝えることが大切です。

柔軟性を示せる

時短転職では、「条件を一切変えたくない」というスタンスだと、どうしてもマッチする求人が減ってしまいます。

一方で、譲れない条件と調整できる条件を自分の中で整理し、柔軟に相談できる人は、紹介される求人も増え、結果的に早く転職を決めやすくなります。

たとえばフルリモートにこだわるのではなく、「週1～2日は出社OK」「時短からフルタイムへの移行も検討したい」など、選択肢を広げておくことも一つの方法です。

条件	譲れない例	調整できる例
勤務時間	17時までには退社したい	繁忙期のみ残業を月数時間までなら相談可
働く場所	通勤時間は片道1時間以内	週1回の出社なら遠方でも検討可
雇用形態	社会保険に加入したい	スタートは契約社員でも、正社員登用があれば検討可

時短でも再現性ある実績がある

採用側が知りたいのは、「この人はうちの会社に入っても成果を出せるかどうか」です。

特に時短勤務を希望する場合、「時間が短くても安定して結果を出してきた」という再現性のある実績を伝えられると、大きな安心材料になります。

華やかな受賞歴などでなくてもよく、日々の業務をコツコツ改善してきた経験や、限られた時間の中で段取りよく仕事を進めてきた事例でも十分アピールになります。

再現性のあるストーリーを持っていると、「働く時間は短くても、しっかり成果を出してくれそう」と感じてもらえ、選考のスピードも上がりやすくなります。

時短転職のリアル体験談

世の中のワーママ達がどうやって時短転職をしてきたのか、何に悩んでいたのかなど、リアルな体験談を集めてみました。

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時短のまま転職に成功した例

時短のまま転職しながら、給与の大幅UPとフルリモートを叶えた大成功の例

転職して1年半。この転職のおかげで時短のまま手取り月4万＋賞与2ヶ月分年収上がったと思うとすごい🥰しかも週5出社⇨ほぼフルリモ！スキルほぼ変わってないのに、フルタイムベースで100万以上UP！

転職に1年かかったが子持ちだからと諦めず外野にもめげず転職先探して良かった😢諦めない心大事！！

— こしあん8y🦕&3y🎀 (@anpan_koshian_1) November 7, 2021

やりがいのある転職がかなったものの、モヤモヤが残るケースも

アラフォーで時短のまま叶った転職。
前職以上にやりがいもあり、刺激も学びも多い。今の仕事は自分を奮い立たせてくれている。

でも、すごく背伸びしているような、必死にしがみついている感もある。

持続可能な働き方ではないと思う。
ここじゃない感が拭えない。
そんなモヤモヤが私の#40歳の壁

— うなぎとごはん (@sakurama_2) January 22, 2023

時短転職について悩んでいる真っ最中の例

優先順位が付かず、時短転職の難しさを痛感しているケース

転職サイトを覗いては落ち込む😇😇中々時短で転職は難しいし、自分が何をやりたいのかさっぱりわからなくなってきた😇
とりあえず良いな…！って思う仕事はパートだし、答えに辿り着かず結局今のまま仕事を継続するのが1番の無難になってしまう…悲しい…

— こっこ👧🏻👦🏻 (@baby_mama_2018) August 18, 2020

転職先の条件を取るか、現職の給与を取るかで悩んでいるケース

エージェントさんに紹介頂いた案件、フルリモフレックスで年収イーブンで受け入れ先の方もめちゃ温かくマネジメントも期待してくださって心底ありがたいのだけど、時短のまま転職すると控除され(今は時短控除なし)月額10万以上下がるのよ…現職よりカルチャーフィットしそうなので本当悩むけど…😖

— 文月@7y+4y (@fumizuki18) July 15, 2023

時短からフルタイムへの転職を叶えた例

フレックスのある外資系でフルタイムへの転職をチャレンジ

転職しようとしている。
時短の働き慣れた環境から、フルタイムの外資（フレックスあり）へ
でも、長い目で見た時に、今の会社でフルタイムになるよりも、
フレックスで在宅勤務もできる環境にチャンスがあるうちに移った方がよい気がしている。

１年生での転職。
うまくいくのか！？

— ふたご座ママ6y+4y:Gemini_mom (@Gemini_preMAMA) April 9, 2025

自宅から近い職場への転職でフルタイム転換を叶えた例

海老名で転職決まりました😌
職場も保育園も家から徒歩圏内になった！

時短勤務→フルタイムになるけど、都内までの通勤時間を考えたら転職した方が朝ゆっくり寝れるしお迎え時間も変わらないんだ😉

— ぽに (@PHOeNIx__o) August 26, 2024

時短勤務で働きやすい企業の見極め方

時短勤務制度が形だけでなく実際に運用されているか、時短勤務者でも活躍できる環境があるかを見極めることは転職や在職中の安心につながりますよね。

ここでは、時短勤務でも働きやすい企業かどうか、転職時に確認しておくべきポイントについて解説していきます。

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実際の利用状況を確認

法律にもなっているため、制度はどこの会社にもありますが、実際にどの程度利用されているかをよく確認することが重要です。

内定フェーズなどで、実際に時短勤務で働いている社員の方とカジュアルな面談ができるとベストです。エージェントを通してリクエストしてみましょう。

制度はあるけど利用者はいない、もしくは利用者はいたけどみなさん退職している、などの企業は要注意です。

管理職やリーダーの内訳を確認

時短でもやりがいのある仕事や将来のキャリアアップの機会がフェアに与えられるかどうかも、知っておきたいポイントです。

管理職やリーダーの内訳を聞き、時短勤務中の社員、元時短で働いていた人、ワーママなどがバランスよく配置されているかを確認しましょう。

管理職やリーダークラスが男性ばかりなど、偏りがある場合は、キャリアアップの機会が平等に与えられない企業カルチャーであるリスクがあります。

公開されている組織図や求人票に記載がない場合は、転職エージェントを通して確認してもらうか、面接時に自分で聞いてみるのもOKです。

昇進や評価がフェアかどうか確認

昇進や評価のプロセスがフェアであるかも、長く働くためには重要なポイントです。

時短勤務であること、ワーママで残業ができないことを理由に不当に評価を下げられないかは要確認です。

評価基準が明確に公開されているか、時短勤務者が不利にならない合理的な評価設計かをチェックしておきましょう。

評価面談やフィードバックの内容、業績以外の貢献も正当に評価されている事例があるかを具体的に聞くと判断材料になります。

任せられる仕事の内容を確認

時短勤務中に任される仕事の種類や裁量の範囲を事前に確認しておきましょう。

単純に負担を減らすだけの業務割りではなく、成長やスキル開発が可能な業務が与えられているかによって、やりがいを持って働けるかどうかに差が出ます。

チーム内での役割分担や代替手順、必要なコミュニケーション手段についても具体的に確認するとミスマッチを避けられますよ。

時短転職がしやすい業界・職種

時短転職はハードルが高いものの、時短転職しやすい業界や職種を選ぶとかなり難易度は下がってきます。

ここでは必ず確認すべきポイントと、特に時短転職をしやすい業界や職種を具体的に解説していきます。

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全員確認！ポイント3つ

業界や職種に関わらず、時短転職を考える際に以下の3つのポイントは必ず抑えておきましょう。

法律上は原則として入社して1年経過しないと時短ができないことになっています。

時短転職の場合は、入社時点で時短が可能、という企業独自のルールを設けている会社であるかどうかが最重要ポイントです。

子どもが3歳を超えても時短を続けられる企業だとなお良いですし、リモートやフレックスなど、柔軟な働き方を推奨している企業であれば、長く続けられそうですね。

これらをクリアした上で、時短転職しやすい業界・職種を見ていくのがおすすめです。

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時短転職しやすい業界

時短であっても転職しやすいのは、具体的には以下のような業界です。

IT・ウェブ系や人材系は無形商材を扱う業界のため、必ずしもオフィスに出社する必要がなかったり、全社員が同じ時間で働く必要がなかったりと、働き方の融通が利きやすいという特徴があります。

フルリモート＆時短の人材であっても、自宅で限られた時間でできる仕事があるということですね。

時短勤務のまま転職がしやすい業界はIT業界になります。
これはIT業界が先駆けてフリーランスや副業など、フルタイムでない人材を積極活用しているからです。

そのため、弊社の転職成功事例も、他業界　→　IT業界　という事例が一番多いです。https://t.co/TyAfwvMB9T

— リアルミーキャリア👶時短正社員の転職 (@realme_career) March 12, 2019

介護・医療系はそもそも人材不足なので募集要件のハードルが低くなりがちだったり、シフト制のような勤務体系も多く、短時間でも働いてくれる人材が重宝されます。

スタートアップ系も組織が小さく小回りが効くため、柔軟な働き方を取り入れやすいという特徴がありますよ。

時短転職しやすい職種

さらに時短転職がしやすい職種もあります。

コールセンターやカスタマーサポートは、シフト制に近い形で勤務できる場合が多く、短時間でも受け入れ可としている企業が多く見受けられます。

バックオフィスは顧客を相手にする職種ではないため、仕事のスケジュールをコントロールしやすく、一般的に時短で働きやすい職種です。

また「一部の営業職」ですが、これはテレアポ業務やカスタマーサクセス業務を指しています。顧客先に出向かずとも営業活動ができるケースが多く、また一般的な営業職と比べてノルマも少ないため、時短勤務でも完結しやすいと言われています。

いずれのケースでも、自分が経験したことがあり即戦力として働ける職種を選ぶのがおすすめです。

時短転職成功のための６つのコツ

時短転職は簡単なことではありませんが、コツを押さえれば成功率がぐっと上がります。

「時短できるならなんでもいい」と思わず、両立・働きやすさ・キャリア・やりがいなど妥協しない転職を目指していきましょう。

ここでは時短転職成功に向けた具体的なコツを以下の6つの項目ごとに詳しく解説していきます。

時短転職専門の転職エージェントを活用する

時短転職を希望する方がまず考えるべきは、「時短転職専門のエージェントにサポートを依頼する」ことです。

正直、これさえ押さえれば時短転職の「難しさ」はほとんどクリアできると言っても過言ではありません。

書類添削や条件交渉などもすべて無料で利用できるので、まずは気軽に登録してみるのがおすすめですよ。

原則として対象エリアが東京23区と大阪市内に限られている点に注意が必要です。

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リアルミーキャリアについては以下の記事でも詳しく解説していますのでぜひ読んでみてください。

希望条件と優先順位を明確にする

エージェントに登録したら、初回面談の前に転職の希望条件を洗い出しておきましょう。

すべてが叶う転職はなかなかないため、優先順位をつけて、「絶対に譲れないところ」「妥協できるところ」を確認しておくことが重要です。

例えば以下のようなイメージです。

あれもこれもと思うと、転職の動機がぼんやりしてしまってなかなか決断できなくなるリスクがあります。

自分の差別化要素を考える

転職＝営業活動と同じです。どうやって相手に自分を選んでもらえるかを意識しましょう。

時短転職となるとそもそも求人数が多くないため競争率は高く、自分の差別化要素を考えておくことは非常に有利に働きます。

「自分が時短がしたい」という要望ではなく、「時短でも即戦力になるスキル」のような相手に嬉しいポイントを探してアピールできるようにしておくのです。

難しいことでなくてもOKです。

などなど自分の経歴の棚卸しをすると必ず差別化要素があります。

家族の協力体制やサポート環境を伝える

時短勤務を含むワーママの転職では、「子どもの体調不良で急に休むかも」と懸念されがちです。

そこに対して先手を打って、緊急時は家族のサポートがあることやベビーシッターを活用する予定であることなど、解決策を持っておくと高ポイントですよ。

数年後のキャリアプランを提示する

転職時は時短勤務を希望していても、数年後にフルタイムに戻せる展望を示すと、企業側も長期雇用を検討しやすくなります。

お子さんの年齢や就学計画を加味して、◯年後にフルタイムにしたいという具体的なプランを示すと同時に、管理職にチャレンジしたい意向や担当したいプロジェクトなど、キャリアアップへの意欲を見せることもおすすめです。

筆者はフルタイム勤務ですが、時短テクやフレックスなどを活用しながらなんとか回しています。フルタイム勤務の実態は以下の記事で解説していますので参考にしてみてくださいね。

ワークライフバランス以外の志望動機を準備する

志望動機を聞かれたときに「時短勤務で働けるから」だけでは、相手にとってはあなたを採用するメリットが見いだせませんよね。

業界や職種への興味と経験、企業文化への共感、具体的に貢献できることなど、業務に関連する志望動機を準備しておきましょう。

時短や残業などの条件面は、エージェントに交渉をお任せするのも手です。

ワーママ向けの転職理由については以下の記事で詳しく解説していますのでぜひ参考にしてみてくださいね。

時短転職以外の選択肢

時短転職を考えるのと同時に、時短転職以外の選択肢も検討しておくのがおすすめです。

企業ごとの制度や働き方によっては、時短転職以外にも良い方法があるかもしれません。

それぞれのメリットと注意点を整理して、自分に合った両立策を検討していきましょう。

フルリモートでフルタイム

通勤時間がネックで時短勤務を選択せざるを得ない場合は、フルリモートの求人を探すとフルタイム勤務に戻せる可能性があります。

通勤時間が削減されるだけでなく、フルタイムに戻すことで収入が増えたり、リモート勤務であればお昼休みに簡単な家事を済ませられるので、子どもが帰ってきたあとの余裕も生まれやすいですよ。

一方で、パフォーマンスを上げるために周りの目がなくとも自律的に仕事をしなくてはならなかったり、同僚との雑談等、コミュニケーションの機会が限られてしまったりという注意点もあります。

ある程度社会人経験が長く、自律的に仕事を進められるワーママには、リモート勤務がとてもおすすめです。

フリーランスや業務委託

フリーランスや業務委託は勤務時間や業務内容の自由度が高く、家庭や育児のスケジュールに合わせて柔軟に働き方を調整しやすい選択肢です。

スキル次第で高単価案件を獲得できる反面、収入の波や社会保険の自己管理、契約交渉など負担が増える点には注意しましょう。

派遣社員やパートタイム

派遣やパートタイムは労働時間やシフトを比較的柔軟に選べるため育児との両立がしやすい働き方です。

扶養内で働くかどうかなど、収入にもよりますが、企業に雇用されていることには変わらないので、社会保険などはカバーされるよう働くことも可能です。

ただし正社員と比べて昇進や長期的なキャリア形成が難しいこと、給与や福利厚生が限定される点を踏まえて働き方を選ぶ必要があります。

保育園併設の会社を探す

未就学児を育てるワーママの場合、多くのケースで保育園へのお迎え時間がネックになっていると思います。

一部の大手企業やスタートアップ企業などでは、保育施設を併設しているところもあり、お迎え時間へのハードルをぐっと下げられる可能性があります。

職場と保育施設が同じであれば、時短にしないで働ける可能性も出てきますね。

時短勤務に関する法律と企業制度

時短勤務に関しては、法律により定められている制度と、企業が独自で持っている制度（法律を上回るもの）とがあります。

どちらについても基本的なことを理解していると、転職時にも知識として役立ちます。

ここでは、法律上の制度と企業独自の制度それぞれについて、解説していきます。

法律上の制度

現行の法律（育児介護休業法）に定められる時短勤務に関する制度は以下の通りです。

さらに2025年は4月と10月に法改正が行われ、育児をしている人がより働きやすくなる制度の整備が進められています。

これらは法律で定められた制度のため、本来企業は拒否することができません。

しかし実際には「利用しにくい雰囲気」や「持ち帰り残業」など厳しい状況に立たされている人も多いかもしれませんね。

企業独自の制度

企業の中には、法律上の制度を上回る制度を設けているところもあります。

法律を上回る制度を設けている企業は、働くパパ・ママを大事な労働力として評価している傾向にあり、転職時にはぜひ選択肢に入れてみるのがおすすめですよ。

企業が独自に設けている制度の例

ただし法的拘束力はなく、企業裁量で廃止されるリスクがあることも理解しておく必要があります。

まとめ：専門家のサポートが心強い！

時短転職をしたいなら、まず重要なのは「時短転職専門の転職エージェント」にサポートを依頼することです。

専門エージェントであれば、入社時から時短OKの求人を多数保有していたり、時短転職のノウハウを持っていたりするので、時短転職が難しいと言われる理由はほとんど解消できます。

時短正社員の転職専門のリアルミーキャリアは、時短OKはもちろんのこと、フレックスやリモートワークなど、ワーママが働きやすい環境がある企業の求人を多数保有しています。

キャリアアドバイザーとの連絡がLINEで完結するところも、PCを開く余裕もないワーママにとっては嬉しいポイント。

今のところ東京23区と大阪市内の求人が中心ですが、エリアが対象の方にはぜひ利用をおすすめしたいサービスです。

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また、希望条件と優先順位を明確にすることで、時短転職以外の選択肢も検討できるかもしれません。

「働く」を継続させるためには、条件を狭めずに、幅広い選択肢を検討することも重要です。

それでは、また！